便秘食疗方法-五仁粥

　【原料】

　　芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。

　　【制作】

　　将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　【用法】

　　食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　【功效】

　　 滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。