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寿世传真

寿世传真
寿世传真 #

气功养生著作。8卷。清代徐文弼结合亲身经验撰写的养生专著,是延年却病,养生保健之佳作。

内容包括按摩导引、内外功、四时调整、饮食调理、疾病防治等。丰富全面,切合实用,不仅可供老年医学研究之参考,对于临床医生和广大中老年读者也有很大的实用价值。

该书先述气功,后论食疗之法。其卷一《修养宜行外功》,叙述了心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、肾功,皆按摩导引之法。又有十二段锦诀与图(此由坐式八段锦发展而来)、八段杂锦歌、擦面美颜诀、六字治脏诀等内容。

作者认为“延年却病,以按摩导引为先”,故外功皆为导引按摩之法。其卷二《修养宜行内功》则主述息心静气的“内功”法,即调息和小周天功法(含静坐、内视、叩齿、鼓漱、咽津和运气于任督二脉)。并附图三幅以说明内功之作法。其卷三《修养宜宝精宝气宝神》专述精气神三者对人体的重要性及保养方法。卷四《修养宜知要知忌知伤》是叙述卫生保健知识。卷五《修养宜四时调理》是以四时调理,自护其身为论点,谈春、夏、秋、冬之调理法。卷六专谈食疗法;卷七专叙说五脏受病之因,辨病之法和免病之诀;卷八载验方,以供人采择。该书前四卷深受习武者重视,少林寺僧采用了其中许多内容,编入了少林“内功图”。